PENCHAK SILAT (Par ceinture)
APPRENDS LE PENCHAK SILAT POUR TE DEFENDRE CONTRE TOUS TYPES D'AGRESSIONS
LA SELF DEFENSE DES COMMANDOS INDONESIENS EN PARTANT DE ZERO
TOUT EN PROFITANT :
- De techniques efficaces et épurées au maximum
- D’un apprentissage à ton rythme depuis chez toi
- Et de bonus exceptionnels
Découvre immédiatement comment tu peux toi aussi obtenir le niveau de ceinture noire en Penchak Silat (axé 100% Self défense), l'art martial des commandos Israéliens. Sans avoir nécessairement besoin d’une grande force physique.
UNE METHODE PEDAGOGIQUE REALISTE POUR :
- Obtenir rapidement le niveau de ceinture noire de Penchak Silat (100% axée self défense) peu importe ton âge ou ta condition physique
- Apprendre toutes les défenses efficaces contre des agressions à mains nues ou avec armes (bâton, couteau)
- Riposter sur les points vitaux de l'agresseur tout en respectant le cadre légal de la Légitime défense
- Se protéger contre toutes sortes d'agressions (frappes, saisies, ceinturages, étranglements, etc)
- Formation accélérée de self-défense axée sur les programmes par ceintures, de la Jaune à la Noire
- Un guide épuré, trié et démystifié. Toutes les techniques de self-défense inutiles dans la rue ou trop risquées sont mises au placard.
Grâce à ce programme, tu évites d’apprendre des techniques farfelues qui sont inefficaces en situation de combat réel dans la rue.
PROGRAMME COMPLET DE LA FORMATION (24 cours) :
COURS #1 (Durée : 1H10)► Le Salut traditionnel du Penchak Silat et le mouvement "Passang"
► Comment faire un Shadow libre, un Shadow sur partenaire et un déplacement "en triangle"
► 1 défense contre un ceinturage de face (bras pris) et un coup de poing direct au visage et un étranglement en collier de coté
► Comment faire une "morsure de main" et un coup de pied croissant à la gorge
► Comment te défendre contre une double saisie au col (bras fléchis) et comment bien faire un coup de pied écrasant.
► Et bien d’autres conseils et astuces…
COURS #2 (Durée : 1H10)
COURS #2 (Durée : 1H10)► Comment vous défendre contre une double saisie au col à 2 mains avec bras pliés (+ variante en étant dos au mur)
► Comment réagir face à un coup de poing directe au visage
► Comment localiser et frapper le point de pression « Gros Intestin 10 » et « Vessie 57 »
► Technique professionnelle (force de l’ordre) pour amener l’agresseur sur le ventre et le contrôler (ou le menotter)
► 1 Prise d’initiative de face
► Et bien d’autres conseils et astuces…
COURS #3 (Durée : 47 min)
COURS #3 (Durée : 47 min)► 2 défenses contre une double saisie au col à 2 mains (bras tendus)
► 1 défense contre un coup de poing en crochet large (au visage)
► 2 prises d’initiative de coté
► Travail de l’improvisation
► Et bien d’autres conseils et astuces…
COURS #4 (Durée : 1H10)
COURS #4 (Durée : 1H10)► Défense contre une saisie au col à 1 main (avec menace du poing)
► Comment faire une clé articulaire en « bec de canne » au sol (en se servant du poids de corps l’agresseur)
► Comment localiser et frapper le point de pression « Triple Réchauffeur 17 »
► Défense contre un coup de poing crochet au visage
► Comment « twister » votre blocage pour plus d’efficacité
► Comment projeter l’agresseur avec un coup de pied retombant « en guillotine » sur la nuque
► Défense contre une double saisie au col à 2 mains (variante)
► Comment faire une torsion cervicale dangereuse et non dangereuse
► Et bien d’autres conseils et astuces…
COURS #5 (Durée : 38 min)
COURS #5 (Durée : 38 min)► 1 défense contre un ceinturage de face (bras libres)
► Localisation et utilisation de 5 points de pression et restauration de l’énergie dans les points touchés
► 1 prise d’initiative de face
► Exercices énergétiques
► 1 défense contre un coup de pied front kick
► Et bien d’autres conseils et astuces…
COURS #6 (Durée : 1H25)
COURS #6 (Durée : 1H25)► Prises d’initiatives de face
► Comment créer des ouvertures et improviser en « lâcher prise »
► Comment varier vos contre-attaques
► Comment stopper une tentative de coup de tête
► Défense contre 1 saisie du poignet et enchainement de 3 clés articulaires
► Comment réaliser un coup de pied écrasant efficace et comment l’esquiver
► Et bien d’autres conseils et astuces…
COURS #7 (Durée : 1H20)
COURS #7 (Durée : 1H20)► 2 Prises d’initiative de coté
► Comment localiser et frapper les points de pression « vessie 57 », « Rate 6 » et « Estomac 5 »
► Comment faire un coup de pied écrasant typique du Penchak Silat (Coupant / Cisaillant)
► Comment faire une torsion cervicale « déroulée »
► 2 défenses contre un ceinturage arrière (bras libres)
► Défense contre une saisie au col à une main (en étant dos au mur)
► Et bien d’autres conseils et astuces…
COURS #8 (Durée : 52 min)
COURS #8 (Durée : 52 min)► 2 Prises d’initiative de coté
► Comment faire une manchette en « twist » sous le champs de vision de l’agresseur
► Défenses contre un ceinturage de face bras pris (au dessus des coude et en dessous des coudes)
► Comment faire une projection au sol (Takedown)
► Comment frapper en double fourche à la gorge, en pique du pouce et avec pression sur carotide
► Comment vous défendre contre un coup de pied circulaire High Kick au visage
► Et bien d’autres conseils et astuces…
COURS #9 (Durée : 1H05)
COURS #9 (Durée : 1H05)► Prise d’initiatives de coté (+ 5 variantes)
► Défense contre une attaque bâton de haut en bas (+ 1 variante)
► Comment maitriser l’agresseur au sol à l’aide d’un bâton
► Défense contre une saisie de face au 2 poignets, avec tentative de coup de tête (+ variante avec clé de coude)
► Et bien d’autres conseils et astuces…
COURS #10 (Durée : 48 min)
COURS #10 (Durée : 48 min)► Prise d’initiatives de coté
► Comment faire un coup de genou « en arrondi » et faire un Pinshing (pincement musculaire)
► Comment localiser et frapper le point de pression « cœur 1 »
► Comment bloquer un coup de tête
► Comment utiliser et différencier 2 coups de pieds écrasants
► Défense contre un ceinturage arrière (bras pris) et une double saisie des poignets par l’arrière
► L’exercice énergétique pour sortir d’une double saisie des poignet sans trop utiliser votre force musculaire
► Et bien d’autres conseils et astuces…
COURS #11 (Durée : 1H15)
COURS #11 (Durée : 1H15)► Prise d’initiatives de coté
► Défense contre saisie des 2 poignets de face avec tentative coup de tête (# 2)
► L’astuce pour faire correctement une manchette à la nuque
► 2 Défenses sur saisie poignet (en croisée)
► Comment faire un étranglement commando (respiratoire et sanguin)
► Défense contre une attaque bâton en circulaire (+ 1 variante)
► Et bien d’autres conseils et astuces…
COURS #12 (Durée : 45 min)
COURS #12 (Durée : 45 min)► Défense contre une saisie des 2 poignets de face avec tentative coup de tête (# 3)
► 2 façons de bloquer un coup de pied de coté (side kick)
► Comment effectuer un coup de pied « crocheté » sans avoir trop de souplesse
► Comment travailler l’improvisation
► Et bien d’autres conseils et astuces…
COURS #13 (Durée : 1H30)
COURS #13 (Durée : 1H30)► Défense contre une saisie au col à 1 main (dos au mur)
► Comment faire une torsion de tête en agissant sur les cervicales
► Comment éviter qu’un agresseur vous morde les doigts en agissant sur les commissures des lèvres
► Comment contrer une tentative de placage dans les jambes
► 2 techniques pour contrer un coup de pied Front kick
► Comment frapper, avec un coup de pied, les points de pression « cœur 1 » et « cœur 2 »
► Et bien d’autres conseils et astuces…
COURS #14 (Durée : 50 min)
COURS #14 (Durée : 50 min)► 5 techniques pour se défendre face à un Low kick (coup de pied bas)
► Comment travailler l’adaptation et l’improvisation
► Comment faire un Takedown en double ramassement de jambe
► Comment utiliser le point de pression « vessie 57 » au sol
► Et bien d’autres conseils et astuces…
COURS #15 (Durée : 1H25)
COURS #15 (Durée : 1H25)► 3 défenses contre une saisie au col à 2 mains bras pliés
► Comment dissimuler une frappe
► Comment frapper efficacement en « relâchement musculaire »
► Comment mieux encaisser un coup grâce à la respiration
► Comment se défendre contre une attaque bâton en revers
► Et bien d’autres conseils et astuces…
COURS #16 (Durée : 1H00)
COURS #16 (Durée : 1H00)► Défenses sur 2 attaques consécutives
► Comment faire une protection réflexe en « cover »
► Travail de l’improvisation et des variantes techniques
► Comment se défendre contre un coup de pied Front Kick (en étant en position neutre)
► Travaille du balayage retourné en fauchant la jambe de l’agresseur
► 3 variantes pour désarmer un agresseur avec un couteau et 3 défenses en cas d’échec
► Et bien d’autres conseils et astuces…
COURS #17 (Durée : 1H15)
COURS #17 (Durée : 1H15)► Les 5 protections réflexe en Cover
► 5 défenses contre un coup de pied en Low kick
► Improvisation sur 3 attaques consécutives
► Prises d’initiative face à 2 agresseurs et adaptation en fonction de leur réaction après chaque coup
► Défense sur attaque bâton circulaire au visage
► 2 Défenses sur attaque bâton de revers au visage (niveau avancé)
► Et bien d’autres conseils et astuces…
COURS #18 (Durée : 1H00)
COURS #18 (Durée : 1H00)► Approfondissement du Shadow libre
► Comment faire 3 ciseaux au sol pour projeter l’agresseur
► Défenses sur un coup de poing direct (version avancés) + 3 variantes
► 2 Défenses sur un coup de poing crochet (versions avancés)
► Technique du « P.S.P » (Pied Sur Pied)
► Localisation et utilisation de 2 points de pression
► Et bien d’autres conseils et astuces…
COURS #19 (Durée : 1H10)
COURS #19 (Durée : 1H10)► Travail des frappes sur matériel professionnel « Impact Head »
► 3 Défenses contre attaque revers avec un bâton
► Comment améliorer votre clé de coude avec les points de pression (Triple Réchauffeur 11 et 12 »)
► Comment désarmer un agresseur muni d’un bâton
► Défense contre plusieurs attaques couteau de bas en haut, avec utilisation du point de pression « péricarde 2 »
► Atelier réflexe – Adaptation et improvisation
► Et bien d’autres conseils et astuces…
COURS #20 (Durée : 1H25)
COURS #20 (Durée : 1H25)► Exercices énergétiques
► 7 Pinshings (pincements musculaires) et leurs applications
► Apprentissage de 2 clés articulaires et nombreuses mises en application
► Et bien d’autres conseils et astuces…
COURS #21 (Durée : 27 min)
COURS #21 (Durée : 27 min)► Exercices d’improvisation et d’adaptation sur diverses attaques
► Étude en détails du coup de pied en « aile de pigeon »
► Comment utiliser « l’olécrane » (pointe du coude) pour amener l’agresseur au sol
► Comment frapper en coup de coude « vrillé »
► Technique avancée sur attaque circulaire avec bâton
► Comment faire efficacement une « patte de tigre » et une clé de coude enroulée
► Et bien d’autres conseils et astuces…
COURS #22 (Durée : 1H15)
COURS #22 (Durée : 1H15)► Travail des enchainements de frappes en individuel
► Travail des frappes et esquives en alternance avec partenaire
► 2 Défenses contre saisie des cheveux par l’arrière
► Mise en pratique et adaptation avec un genou au sol
► Et bien d’autres conseils et astuces…
COURS #23 (Durée : 45 min)
COURS #23 (Durée : 45 min)► Comment frapper « devant en étant derrière »
► Comment bloquer un coup de poing en revers
► Comment faire une clé de pouce sur un étranglement de dos
► Comment faire une clé de genou (agresseur dans le dos)
► Prises d’initiative contre 3 agresseurs
► Et bien d’autres conseils et astuces…
COURS #24 - Close Combat (Durée : 1H30)
COURS #24 - Close Combat (Durée : 1H30)► Bâton contre bâton : 1 défense contre attaque de haut en bas, 2 défenses contre revers bâton et 2 défenses contre attaque dans les jambes
► Comment se mettre en « garde militaire » pour faire face aux attaques avec armes
► 2 défenses bâton contre couteau et comment désarmer l’agresseur
► 4 défenses couteau contre couteau
► Réflexe contre bâton et couteau
► Et bien d’autres conseils et astuces…
BONUS OFFERTS
MISES A JOUR OFFERTES A VIE : Si de nouveaux contenus sont ajoutés dans cette formation, tu y aura alors accès GRATUITEMENT sans payer de suppléments sur la mise à jour !
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CD MUSIQUE : 2 titres téléchargeables en version mp3 pour rythmer vos entraînements ("Karaté de rue" + "Poursuis ton combat")
RECAPITULATIF : CE QUE TU OBTIENS AVEC CE PROGRAMME
- Plus de 35h de formation vidéo pour apprendre à te défendre
- Accès à la formation en ligne "Objectif Black Belt Penchak Silat" (24 cours vidéo)
- Disponible en Streaming illimité et en Téléchargement (en option)
- Mises à jour de la formation offertes à vie
- Accès au Groupe Privé Facebook
- CD musique "Karaté de rue" (mp3)
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