Pack PENCHAK SILAT (Paiement en 1x)

APPRENDS LE PENCHAK SILAT POUR TE DEFENDRE CONTRE TOUS TYPES D'AGRESSIONS

LA SELF DEFENSE DES COMMANDOS INDONESIENS EN PARTANT DE ZERO

 

TOUT EN PROFITANT :

• De techniques efficaces et épurées au maximum
• D’un apprentissage à ton rythme depuis chez toi
• Et de bonus exceptionnels

UNE METHODE PEDAGOGIQUE REALISTE POUR :

• Obtenir rapidement le niveau de ceinture noire de Penchak Silat (100% axée self défense) peu importe ton âge ou ta condition physique
• Apprendre toutes les défenses efficaces contre des agressions à mains nues ou avec armes (bâton, couteau)
• Riposter sur les points vitaux de l'agresseur tout en respectant le cadre légal de la Légitime défense
• Se protéger contre toutes sortes d'agressions (frappes, saisies, ceinturages, étranglements, etc)
• Formation accélérée de self-défense axée sur les programmes par ceintures, de la Jaune à la Noire
• Un guide épuré, trié et démystifié. Toutes les techniques de self-défense inutiles dans la rue ou trop risquées sont mises au placard.

PROGRAMME COMPLET DE LA FORMATION (24 cours) :
 

COURS #1 (Durée : 1H10)

► Le Salut traditionnel du Penchak Silat et le mouvement "Passang"

► Comment faire un Shadow libre, un Shadow sur partenaire et un déplacement "en triangle"

► 1 défense contre un ceinturage de face (bras pris) et un coup de poing direct au visage et un étranglement en collier de coté

► Comment faire une "morsure de main" et un coup de pied croissant à la gorge

► Comment te défendre contre une double saisie au col (bras fléchis) et comment bien faire un coup de pied écrasant.

► Et bien d’autres conseils et astuces…

COURS #2 (Durée : 1H10)

► Comment vous défendre contre une double saisie au col à 2 mains avec bras pliés (+ variante en étant dos au mur)

► Comment réagir face à un coup de poing directe au visage

► Comment localiser et frapper le point de pression « Gros Intestin 10 » et « Vessie 57 »

► Technique professionnelle (force de l’ordre) pour amener l’agresseur sur le ventre et le contrôler (ou le menotter)

► 1 Prise d’initiative de face

► Et bien d’autres conseils et astuces…

COURS #3 (Durée : 47 min)

► 2 défenses contre une double saisie au col à 2 mains (bras tendus)

► 1 défense contre un coup de poing en crochet large (au visage)

► 2 prises d’initiative de coté

► Travail de l’improvisation

► Et bien d’autres conseils et astuces…

COURS #4 (Durée : 1H10)

► Défense contre une saisie au col à 1 main (avec menace du poing)

► Comment faire une clé articulaire en « bec de canne » au sol (en se servant du poids de corps l’agresseur)

► Comment localiser et frapper le point de pression « Triple Réchauffeur 17 »

► Défense contre un coup de poing crochet au visage

► Comment « twister » votre blocage pour plus d’efficacité

► Comment projeter l’agresseur avec un coup de pied retombant « en guillotine » sur la nuque

► Défense contre une double saisie au col à 2 mains (variante)

► Comment faire une torsion cervicale dangereuse et non dangereuse

► Et bien d’autres conseils et astuces…

COURS #5 (Durée : 38 min)

► 1 défense contre un ceinturage de face (bras libres)

► Localisation et utilisation de 5 points de pression et restauration de l’énergie dans les points touchés

► 1 prise d’initiative de face

► Exercices énergétiques

► 1 défense contre un coup de pied front kick

► Et bien d’autres conseils et astuces…

COURS #6 (Durée : 1H25)

► Prises d’initiatives de face

► Comment créer des ouvertures et improviser en « lâcher prise »

► Comment varier vos contre-attaques

► Comment stopper une tentative de coup de tête

► Défense contre 1 saisie du poignet et enchainement de 3 clés articulaires

► Comment réaliser un coup de pied écrasant efficace et comment l’esquiver

► Et bien d’autres conseils et astuces…

COURS #7 (Durée : 1H20)

► 2 Prises d’initiative de coté

► Comment localiser et frapper les points de pression « vessie 57 », « Rate 6 » et « Estomac 5 »

► Comment faire un coup de pied écrasant typique du Penchak Silat (Coupant / Cisaillant)

► Comment faire une torsion cervicale « déroulée »

► 2 défenses contre un ceinturage arrière (bras libres)

► Défense contre une saisie au col à une main (en étant dos au mur)

► Et bien d’autres conseils et astuces…

COURS #8 (Durée : 52 min)

► 2 Prises d’initiative de coté

► Comment faire une manchette en « twist » sous le champs de vision de l’agresseur

► Défenses contre un ceinturage de face bras pris (au dessus des coude et en dessous des coudes)

► Comment faire une projection au sol (Takedown)

► Comment frapper en double fourche à la gorge, en pique du pouce et avec pression sur carotide

► Comment vous défendre contre un coup de pied circulaire High Kick au visage

► Et bien d’autres conseils et astuces…

COURS #9 (Durée : 1H05)

► Prise d’initiatives de coté (+ 5 variantes)

► Défense contre une attaque bâton de haut en bas (+ 1 variante)

► Comment maitriser l’agresseur au sol à l’aide d’un bâton

►  Défense contre une saisie de face au 2 poignets, avec tentative de coup de tête  (+ variante avec clé de coude)

► Et bien d’autres conseils et astuces…

COURS #10 (Durée : 48 min)

► Prise d’initiatives de coté

► Comment faire un coup de genou « en arrondi » et faire un Pinshing (pincement musculaire)

► Comment localiser et frapper le point de pression « cœur 1 »

► Comment bloquer un coup de tête

► Comment utiliser et différencier 2 coups de pieds écrasants

► Défense contre un ceinturage arrière (bras pris) et une double saisie des poignets par l’arrière

► L’exercice énergétique pour sortir d’une double saisie des poignet sans trop utiliser votre force musculaire

► Et bien d’autres conseils et astuces…

COURS #11 (Durée : 1H15)

► Prise d’initiatives de coté

► Défense contre saisie des 2 poignets de face avec tentative coup de tête (# 2)

► L’astuce pour faire correctement une manchette à la nuque

► 2 Défenses sur saisie poignet (en croisée)

► Comment faire un étranglement commando (respiratoire et sanguin)

► Défense contre une attaque bâton en circulaire  (+ 1 variante)

► Et bien d’autres conseils et astuces…

COURS #12 (Durée : 45 min)

► Défense contre une saisie des 2 poignets de face avec tentative coup de tête (# 3)

► 2 façons de bloquer un coup de pied de coté (side kick)

► Comment effectuer un coup de pied « crocheté » sans avoir trop de souplesse

► Comment travailler l’improvisation

► Et bien d’autres conseils et astuces…

COURS #13 (Durée : 1H30)

► Défense contre une saisie au col à 1 main (dos au mur)

► Comment faire une torsion de tête en agissant sur les cervicales

► Comment éviter qu’un agresseur vous morde les doigts en agissant sur les commissures des lèvres

► Comment contrer une tentative de placage dans les jambes

► 2 techniques pour contrer un coup de pied Front kick

► Comment frapper, avec un coup de pied, les points de pression « cœur 1 » et « cœur 2 »

► Et bien d’autres conseils et astuces…

COURS #14 (Durée : 50 min)

► 5 techniques pour se défendre face à un Low kick (coup de pied bas)

► Comment travailler l’adaptation et l’improvisation

► Comment faire un Takedown en double ramassement de jambe

► Comment utiliser le point de pression « vessie 57 » au sol

► Et bien d’autres conseils et astuces…

COURS #15 (Durée : 1H25)

► 3 défenses contre une saisie au col à 2 mains bras pliés

► Comment dissimuler une frappe

► Comment frapper efficacement en « relâchement musculaire »

► Comment mieux encaisser un coup grâce à la respiration

► Comment se défendre contre une attaque bâton en revers

► Et bien d’autres conseils et astuces…

COURS #16 (Durée : 1H00)

► Défenses sur 2 attaques consécutives

► Comment faire une protection réflexe en « cover »

► Travail de l’improvisation et des variantes techniques

►  Comment se défendre contre un coup de pied Front Kick (en étant en position neutre)

► Travaille du balayage retourné en fauchant la jambe de l’agresseur

► 3 variantes pour désarmer un agresseur avec un couteau et 3 défenses en cas d’échec

► Et bien d’autres conseils et astuces…

COURS #17 (Durée : 1H15)

► Les 5 protections réflexe en Cover

► 5 défenses contre un coup de pied en Low kick

► Improvisation sur 3 attaques consécutives

► Prises d’initiative face à 2 agresseurs et adaptation en fonction de leur réaction après chaque coup

► Défense sur attaque bâton circulaire au visage

► 2 Défenses sur attaque bâton de revers au visage (niveau avancé)

► Et bien d’autres conseils et astuces…

COURS #18 (Durée : 1H00)

► Approfondissement du Shadow libre

► Comment faire 3 ciseaux au sol pour projeter l’agresseur

► Défenses sur un coup de poing direct (version avancés) + 3 variantes

► 2 Défenses sur un coup de poing crochet (versions avancés)

► Technique du « P.S.P » (Pied Sur Pied)

► Localisation et utilisation de 2 points de pression

► Et bien d’autres conseils et astuces…

COURS #19 (Durée : 1H10)

► Travail des frappes sur matériel professionnel « Impact Head »

► 3 Défenses contre attaque revers avec un bâton

► Comment améliorer votre clé de coude avec les points de pression (Triple Réchauffeur 11 et 12 »)

► Comment désarmer un agresseur muni d’un bâton

► Défense contre plusieurs attaques couteau de bas en haut, avec utilisation du point de pression « péricarde 2 »

►  Atelier réflexe – Adaptation et improvisation

► Et bien d’autres conseils et astuces…

COURS #20 (Durée : 1H25)

► Exercices énergétiques

► 7 Pinshings (pincements musculaires) et leurs applications

► Apprentissage de 2 clés articulaires et nombreuses mises en application

► Et bien d’autres conseils et astuces…

COURS #21 (Durée : 27 min)

► Exercices d’improvisation et d’adaptation sur diverses attaques

► Étude en détails du coup de pied en « aile de pigeon »

► Comment utiliser « l’olécrane » (pointe du coude) pour amener l’agresseur au sol

► Comment frapper en coup de coude « vrillé »

► Technique avancée sur attaque circulaire avec bâton

► Comment faire efficacement une « patte de tigre » et une clé de coude enroulée

► Et bien d’autres conseils et astuces…

COURS #22 (Durée : 1H15)

► Travail des enchainements de frappes en individuel

► Travail des frappes et esquives en alternance avec partenaire

► 2 Défenses contre saisie des cheveux par l’arrière

► Mise en pratique et adaptation avec un genou au sol

► Et bien d’autres conseils et astuces…

COURS #23 (Durée : 45 min)

► Comment frapper « devant en étant derrière »

► Comment bloquer un coup de poing en revers

► Comment faire une clé de pouce sur un étranglement de dos

► Comment faire une clé de genou (agresseur dans le dos)

► Prises d’initiative contre 3 agresseurs

► Et bien d’autres conseils et astuces…

COURS #24 - Close Combat (Durée : 1H30)

► Bâton contre bâton : 1 défense contre attaque de haut en bas, 2 défenses contre revers bâton et 2 défenses contre attaque dans les jambes

► Comment se mettre en « garde militaire » pour faire face aux attaques avec armes

► 2 défenses bâton contre couteau et comment désarmer l’agresseur

► 4 défenses couteau contre couteau

► Réflexe contre bâton et couteau

► Et bien d’autres conseils et astuces…

 

BONUS OFFERTS

MISES A JOUR OFFERTES A VIE : Si de nouveaux contenus sont ajoutés dans cette formation, tu y aura alors accès GRATUITEMENT sans payer de suppléments sur la mise à jour !

ACCES AU GROUPE PRIVE FACEBOOK : Pour échanger avec les autres membres de mes programmes, pour trouver des partenaires d'entrainement proche de chez toi, ect...

CD MUSIQUE : 2 titres téléchargeables en version mp3 pour rythmer vos entraînements ("Karaté de rue" + "Poursuis ton combat")

IL EST TEMPS DE PASSER A L'ACTION !

EN SUIVANT CETTE FORMATION TU VAS POUVOIR

Devenir réellement plus efficace et obtenir des résultats rapides en appliquant mes conseils

Gagner du temps en suivant les raccourcis que je mets à votre disposition

Ajouter plus d'innovation, de liberté et de plaisir dans ta pratique

Retenir plus facilement les techniques, exercices et principes grâce à une pédagogie unique utilisant analogies, images fortes et humour