"SELF DÉFENSE : DÉCUPLEZ VOS CONNAISSANCES GRACE AU PENCHAK SILAT"
Avant d'aller plus loin, êtes-vous concerné par l'une des situations ci-dessous ?
Vous pratiquez les arts martiaux mais vous ne connaissez rien à la self défense ? Malgré l'entrainement vous vous sentez frustré car votre niveau ne vous satisfait pas et vous avez l’impression qu’il vous faudra des décennies avant d’avoir des résultats ? La pratique de la self défense vous démotive et vous songez à abandonner votre pratique ? Vous êtes instructeur d'arts martiaux mais la pratique de la self défense n’est pas votre point fort ?
Le programme complet en 3 modules qui vous permettra de booster votre pratique en peu de temps !
Les consignes à suivre pour travailler la fluidité et la forme de corps en Penchak Silat, apprendre à s'adapter, improviser et à agir avec détermination, connaitre les notions de légitime défense et faire des frappes lourdes et pénétrantes en dessous du champ de vision de l'agresseur Comment frapper en « patte de tigre », effectuer correctement le low kick dévastateur du Penchak Silat (en cisaillant le muscle sur l’os), frapper en coup de coude avec l'olécrane et effectuer une morsure de main en « bise de cheval » Les 4 zones de frappe à maitriser pour pouvoir effectuer un « coup de pied croissant » selon votre souplesse Comment vous défendre contre un coup de poing direct et un crochet au visage, un front kick (coup de pied de face) et une tentative de coup de tête. Comment réagir intelligemment face à une menace au couteau de face (niveau ventre) et une attaque au couteau (de haut en bas) Les techniques redoutables pour vous défendre en corps à corps face à une saisie au col avec menace du poing, une double saisie au col (bras tendus), un ceinturage de face (bras pris) et bras libres (variante militaire), un placage (type rugby) avec et sans élan, une menace du poing de face (en prise d’initiative) Et bien d'autres techniques, exercices et astuces...
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